Kraulen

Arme

keine erste oder letzte Phase

5 Aspekte

Phase One: Entry (Eintauchen der Hand)

Handfläche leicht nach außen gedreht
Ellbogen fast vollständig gestreckt
Schultergürtel angehoben
Ellbogen vollständig gestreckt -> Rollbewegung um seine Längsachse zur Mittel hin
Arm zur Mittellinie drehen
Arm parallel zum Boden des Beckens

Phase Two: Elbow Flexion (Beugung des Ellbogens)

Beugung des Ellbogens
Oberarm möglichst oben lassen

Phase Three: Adduction (Zugphase)

Parallel zur Mittelachse entlang des Körpers geführt
Zug bis zum Ende führen

Phase Four: Release & Round-Off

Handfläche nach außen drehen
wie Ball werfen
kleiner Finger verlässt zuerst das Wasser

Phase Five: Recovery (Überwasserphase)

Ellbogen erreicht Schulter: Unterarm und Hand vorwärts um ins Wasser zu tauchen
lockere Ausführung

Übung für korrekte Armhaltung: Armzug Handhaltung

4 Phasen des Armzugs

Eintauchphase
Zugphase (Ellenbogenvorhalte)
Druckphase
Rückholphase

Kraul Achselzug

Kraultechnik verbessern - Armzug mit Technikübung

Druckphase lernen, fühlen

Atmung

Richtige Kopfhaltung - methodische Reihe

Richtige Atmung beim Kraulen: 3 Tipps zur Atmung mit Technikübungen

Die richtige Kraul Atmung erlernen

Beinschlag

2 Hauptfehler beim Kraulbeinschlag

Playlist

1: Schwimmtechnik verbessern (swim faster): Brust Armzug mit Kraul Beinschlag
2: Schwimmtechnik verbessern: Kraul Wechselzug mit Brett und Fingerpaddels
3: Schwimmtechnik verbessern (swim faster): Perfekte Wasserlage beim Kraulschwimmen mit Wasserballkraul
4: Richtig gleiten / tauchen: Gleitphase verbessern - richtiges schwimmen
5: Schwimmtechnik verbessern (swim faster): Kraul Beinschlag ohne Brett - Dominik Franke
6: Die richtige Kraul Atmung erlernen/ Correct breathing in freestyle swimming english subbed!
7: Schwimmen lernen: In 5 Schritten die Kraul Rollwende erlernen - Dominik Franke
8: Wie steigere ich mein Wassergefühl? Druckphase lernen, fühlen - Anfängerschwimmen
9: Schwimmtechnik verbessern: Kraul Armzug mit Delphin Beinschlag - Koordination verbessern
10: Perfekt Kraul schwimmen: Fehler verbessern - Armzug verlängern mit Kraul Schleifzug
11: Schwimmtechnik verbessern: Kraul Schwimmen mit Schnorchel - bessere Technik korrekte Kopfhaltung
12: Schwimmtechnik verbessern: Fehler beim Kraulschwimmen und Übung zum korrigieren - DominikFranke
13: Schwimmtechnik verbessern: Kraul Achselzug - Perfekt Kraul schwimmen lernen - DominikFranke
14: Schwimmen lernen: Kraul Beinschlag Rücken in seitlicher Lage - stabile Wasserlage
15: Schwimmen lernen für Anfänger: Wassergefühl verbessern durch Skullen - Schwimmtechnik verbessern
16: Schwimmen lernen für Anfänger: Badewanne - Übung für Wasserlage und Gefühl Körperspannung
17: Richtige Atmung beim Kraulen: 3 Tipps zur Atmung mit Technikübungen zum nachmachen
18: Schwimmen richtig lernen: Wassergefühl verbessern - Mehr Druck beim Armzug - Freestyle Swimming
19: Schwimmtechnik verbessern: Zuglänge Zyklusweg Druckphase beim Kraul Schwimmen verbessern
20: Richtiges Kraulschwimmen: Übung für korrekte Armhaltung Armzug Handhaltung - richtig kraulen
21: Schnelligkeitstraining im Schwimmen: Kurze Sprints für eine bessere neuronale Ansteuerung im Körper
22: Technikübung zum Kraulschwimmen: Koordinationstraining durch Handicap
23: Verbesserung der Kraultechnik: Kraul Beinschlag in Seitlage - schwimmen lernen
24: Kraul schwimmen lernen - Kraultechnik verbessern - Armzug mit Technikübung
25: Sprinter vs. Langstrecke im Kraulschwimmen - Was sollte man beachten?
26: Armzug beim Kraulschwimmen für Anfänger - Baumstammübung - Adidas Parley Badehose
27: Unterschied zwischen Abschlag und Wechselzug beim Kraulschwimmen: Abschlag
28: Kraulatmung: Wie atme ich beim schwimmen?Richtige Kopfhaltung - methodische Reihe
29: Schneller Kraulschwimmen für Kurz und Langstreckler durch diese effektive Übung! -
30: Verbesserte Körperspannung + Koordination im Kraul - Einfach mal ein Bein aus dem Wasser!
31: Gestreckter Armzug vs. hoher Ellenbogen beim Kraulschwimmen - Was ist besser?
32: 2 Hauptfehler beim Kraulbeinschlag - Tipps zum verbessern und wie man es richtig macht!

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